Planning des cours collectifs à Marseille
Vous voulez pratiquer du sport ? Ne prenez pas de risques et laissez-vous guider par des professionnels ! L’Orange Bleue La Valentine, salle de sport à Marseille, vous propose un espace libre accès mais aussi des cours collectifs. Selon vos envies, vous pourrez ainsi pratiquer l’aérobic, la boxe, le cardio, la gym douce, les abdos-fessiers, le functional training… Les cours Yako améliorent la tonicité et la souplesse, la silhouette... Ainsi, si vous souhaitez vous déstresser, maintenir votre forme ou harmoniser votre silhouette, n’hésitez pas à vous rendre auprès de votre centre L’Orange Bleue La Valentine !
Pourquoi opter pour les cours collectifs ?

Pour une multitude de raisons, nombreuses personnes optent pour les cours collectifs en salle de sport. Step, abdos fessiers ou encore cardio muscu… la majorité des activités sportives proposées par votre salle de sport à Marseille sont praticables en groupe. N’étant pas seul, vous serez plus motivé et prêt à donner le meilleur de vous-même ! Les participants ont d’ailleurs l’habitude de se soutenir mutuellement pour renforcer la motivation de chacun. Une bonne structure, la diversité des cours, la musique, la voix motivante du coach sont au rendez-vous pendant une séance de sport en groupe. Après un cours collectif, certaines personnes ne ressentent même plus de la fatigue. Chez L’Orange Bleue La Valentine, vous pouvez envisager de pratiquer le cardio, les abdos, la gym douce, la muscu, les sports de combat ou encore les fessiers…
Les cours collectifs
Votre salle de sport à Marseille propose de nombreux cours collectifs :
Cours Cardio
Yako biking
Le Yako biking se définit comme une course de vélo vous permettant d’améliorer votre endurance et vos capacités physiques. C’est une activité parfaite pour brûler les calories et tonifier vos jambes.
Yako combat
Inspiré des sports de combat et des arts martiaux, le Yako combat est un cours de cardio efficace. Il est idéal pour vous défouler, améliorer votre endurance, tonifier l’ensemble de vos muscles inférieurs et supérieurs.
Le step
Il s’agit d’une activité collective rythmée et chorégraphiée visant à faire travailler les mollets, le quadriceps et les fessiers. En suivant les mouvements des pieds, les bras bénéficient également des bienfaits de cet exercice.
Cours Renforcement musculaire
Yako pump
C’est un sport idéal pour améliorer vos performances physiques et redessiner votre silhouette grâce à l’usage de divers matériels comme le tapis de sol, les barres, le step…
Yako training
Le Yako training est une activité idéale pour entretenir, affiner et redessiner votre silhouette. Il permet en même temps de travailler votre endurance dans une ambiance conviviale pleine de défoulement.
Les cuisses, abdos, fessiers
Il s’agit des exercices à réaliser avec ou sans matériels pour renforcer vos muscles, éliminer les graisses en stock, affiner la silhouette, supprimer les cellulites.
Yako intégral
Si vous cherchez à dresser votre physique ou tonifier votre corps, le Yako intégral est fait pour vous ! Pour cela, votre coach vous demandera d’utiliser le step, le tapis de sol, les poids… Néanmoins, l’activité peut également se faire sans matériel.
La gym douce
Cette activité vous est conseillée si vous voulez gagner en souplesse, et entretenir votre tonus musculaire.
Cours dansant
Le Yako Baila
Ce cours est présenté sous forme de chorégraphie dynamique sollicitant tous les muscles, afin de brûler les calories et renforcer votre système cardio-respiratoire et cardio-vasculaire.
Cours Relaxation
Yako détente
Cela consiste en un cours de stretching visant à réduire les tensions musculaires. Il vous aide à gagner en souplesse, et vous permet de vous détendre et de vous relaxer, notamment après les exercices intensifs.
Yako attitude
C’est un exercice doux comme le yoga et le tai-chi vous permettant de redresser ou maintenir votre forme, tout en vous procurant un véritable bien-être. Combinant contractions et étirements, il convient pour renforcer vos muscles.